Berikut 5 Manfaat Air Lemon Untuk Kesehatan Tubuh, Jangan Sampai Kamu Lewatkan

FOKUSSATU.ID - Dalam buah lemon terkandung 30,7 miligram vitamin C. Jumlah itu memenuhi hampr setengah kebutuhan Vitamin C setiap harinya, wanita membutuhkan 75 miligram vitamin C dan Pria membutuhkan 90 miligram.

Akan tetapi jangan sampai memasak atau menddihkan air perasan lemon, sebab hal itu malah akan mengurangi kadar jumlah vitamin C dan nutrisi lainnya.

Rasa asam yang kuat pada lemon ini berasal dari kandungan asam sitrat. Di mana senyawa asam ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: Ini Tanggal dan Sejarah Penetapan Hari Santri Nasional 

Baca Juga: Hasil Liga Champions Grup H, Juventus Raih Poin Sempurna

Selain itu, Lemon mengandung banyak senyawa aktif seperti fitokimia, kumarin, psoralen, karotenoid, protein, lemak, serat, karbohidrat, tiamin, riboflavin,niacin, vitamin C, kalsium, fosfor, dan zat besi.

Penelitian terbaru menemukan, kebiasaan minum air hangat dengan air lemon dapat membantu membersihkan sistem pencernaan.

Selain itu, minum air hangat dengan perasan lemon juga memperlancar metabolisme dan memberi tubuh tambahan dosis vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan.

Berikut 5 manfaat air lemon untuk kesehatan tubuh, Jangan sampai kamu lewatkan

1. Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Salah satu manfaat air lemon yang utama adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Ini berkat kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya yang mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dari serangan berbagai macam penyakit.

Tak hanya itu, kandungan antioksidan di dalam lemon juga dapat melindungi tubuh dari bahaya efek radikal bebas. Bahkan, beberapa penelitian telah mengungkapkan berbagai potensi lemon untuk menghambat pertumbuhan sel tumor dan kanker.

2. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan
Lemon mengandung pektin, salah satu jenis serat larut yang bermanfaat untuk menyehatkan saluran cerna dan mengatasi beragam masalah pada pencernaan, seperti konstipasi.

Kandungan serat di dalam lemon juga dapat memperlambat proses pencernaan karbohidrat dan mencegah kenaikan gula darah secara drastis. Hal ini menjadikan air lemon baik dikonsumsi oleh penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah.

3. Baik untuk Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan, vitamin, dan serat di dalam buah sitrus, seperti lemon dan jeruk nipis, dapat menjaga tekanan darah, mengatasi kolesterol tinggi, dan mencegah penyempitan pembuluh darah.